「ネイチャーズ トランクマン ジム」は主に自然の状態(重力と自重)で行うネイチャートレーニングでフィジカル・メンタル・テクニカル、体幹を鍛えるパーソナルトレーニングジムです。

Ⅰ：パワープレートによる
​　　重力制御トレーニング

３０分で２時間のサーキットトレーニングに匹敵すると いわれるパワープレートを使って、人体のコア部分で、 スポーツに限らず日常生活でも重要な役割を持つ「体軸 ・体幹」を鍛え、インナーマッスルを強化します。

Ⅱ：自重で行う
​　　ネイチャートレーニング

雲梯(うんてい)や鉄棒、綱登り、サンドバック叩き、蹴りなど人間の基本的な動き、TRX・バトルロープなどを使ったり、アニマルウォークで身体の使い方 を知るファンクショナルトレーニング、バランスボールを使ったバランストレーニングを行います。

Ⅲ：ＨＩＩＴトレーニング

これらの設備を使って、 短時間で体脂肪減少が見込めると言われる、「HIIT」 トレーニングを行います。 高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れるトレーニングで、一般的な有酸素運動の数倍とされる脂肪減少 が期待されます。また心肺機能の強化、筋力アップな どにも効果があります。

Ⅳ：コーディネーショントレーニング

テンポやリズムにのって規則的、不規則的な動きをし、 運動神経・能力を上げるトレーニングです。

Ⅴ：肩甲骨と股関節のコントロール

人間の動作の最も重要な基本駆動軸である「肩甲骨と股関節」の可動域を重点的に考えます。

ボクシングでいう「パンチが伸びる」も、こびりついた肩甲骨の可動域を広げ、肩甲骨を中心に可動させるとこで可能になります。

トレーナー

Toshio Horikoshi

堀越 俊夫