Nature Fit

physical/mental/technical

「ネイチャーズ トランクマン ジム」は主に自然の状態(重力と自重)で行うネイチャートレーニングでフィジカル・メンタル・テクニカル、体幹を鍛えるパーソナルトレーニングジムです。

Nature's TRUNKMAN GYMでできること

Ⅰ:パワープレートによる
​  重力制御トレーニング

30分で2時間のサーキットトレーニングに匹敵すると いわれるパワープレートを使って、人体のコア部分で、 スポーツに限らず日常生活でも重要な役割を持つ「体軸 ・体幹」を鍛え、インナーマッスルを強化します。

Ⅱ:自重で行う
​  ネイチャートレーニング

雲梯(うんてい)や鉄棒、綱登り、サンドバック叩き、蹴りなど人間の基本的な動き、TRX・バトルロープなどを使ったり、アニマルウォークで身体の使い方 を知るファンクショナルトレーニング、バランスボールを使ったバランストレーニングを行います。

Ⅲ:HIITトレーニング

これらの設備を使って、 短時間で体脂肪減少が見込めると言われる、「HIIT」 トレーニングを行います。 高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れるトレーニングで、一般的な有酸素運動の数倍とされる脂肪減少 が期待されます。また心肺機能の強化、筋力アップな どにも効果があります。

Ⅳ:コーディネーショントレーニング

テンポやリズムにのって規則的、不規則的な動きをし、 運動神経・能力を上げるトレーニングです。

Ⅴ:肩甲骨と股関節のコントロール

人間の動作の最も重要な基本駆動軸である「肩甲骨と股関節」の可動域を重点的に考えます。

ボクシングでいう「パンチが伸びる」も、こびりついた肩甲骨の可動域を広げ、肩甲骨を中心に可動させるとこで可能になります。

 
 

コンセプトは「運動が人生を豊かにする」

「ネイチャートランクマンジム」は主に自然の状態(重力と自重)で行うネイチャートレーニングでフィジカル・メンタル・テクニカルを鍛えるパーソナルトレーニングジムです。

トレーナー

Toshio Horikoshi

堀越 俊夫

プロフィール

  • パワープレート・インストラクター資格

  • NESTA キッズハイパフォーマンススペシャリスト

  • アスリートフードマイスター

  • 野菜ソムリエ

  • 元レスリング国体選手

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エグゼプティブ パーソナル トレーニング

Nature's TRUNKMAN GYM

《運営会社》

有限会社フリースタイル

〒690-0065

島根県松江市灘町1-43 日発ビル4F

TEL:0852-61-0245

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