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Nature Fit
physical/mental/technical
「ネイチャーズ トランクマン ジム」は主に自然の状態(重力と自重)で行うネイチャートレーニングでフィジカル・メンタル・テクニカル、体幹を鍛えるパーソナルトレーニングジムです。
Nature's TRUNKMAN GYMでできること
自重で行う
ネイチャートレーニング
雲梯(うんてい)や鉄棒、綱登り、サンドバック叩き、蹴りなど人間の基本的な動き、TRX・バトルロープなどを使ったり、アニマルウォークで身体の使い方 を知るファンクショナルトレーニング、バランスボールを使ったバランストレーニングを行います。
ＨＩＩＴトレーニング
これらの設備を使って、 短時間で体脂肪減少が見込めると言われる、「HIIT」 トレーニングを行います。 高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れるトレーニングで、一般的な有酸素運動の数倍とされる脂肪減少 が期待されます。また心肺機能の強 化、筋力アップな どにも効果があります。
コーディネーショントレーニング
テンポやリズムにのって規則的、不規則的な動きをし、 運動神経・能力を上げるトレーニングです。
肩甲骨と股関節のコントロール
人間の動作の最も重要な基本駆動軸である「肩甲骨と股関節」の可動域を重点的に考えます。
ボクシングでいう「パンチが伸びる」も、こびりついた肩甲骨の可動域を広げ、肩甲骨を中心に可動させるとこで可能になります。
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